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用艾养生 健康一生

浏览: 作者:佚名 时间:2018-9-12

  随着人们对养生的关注,艾灸也成为了一种时尚的养生方式,艾灸对祛寒、补阳、排毒都有极好功效。专家指出:艾灸养生可以陪伴我们一生,但是要注意不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。
  青少年:多灸“肺俞”
  因为年轻户外活动较多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷饮,所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,还是主宰全身在表之卫气,固护人体之正气不受邪气侵犯。
  施灸频率:不拘时灸:感到身体不适或即将感冒时,或进食冷饮后施;随年壮灸:在农历生日当天灸。小儿可灸5分钟左右,青年灸15分钟左右。转季灸每月灸两次,分别在转节气的前1-2天施灸。
  中年人:常灸“足三里”
  中年生活稳定,应酬繁多,思虑过度,运动不足,最伤脾胃。因脾胃损伤,不能充分运化水谷精微,水湿聚于中焦,大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛,吸收营养增加能源,对全身各系统都有强壮作用。
  施灸频率:同肺俞穴,频率可不拘时灸。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”,按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要“理中”,只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫“理下”。
  老年人:要灸“关元”
  步入老年,肾气渐疲,元气渐亏,会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症。《医经理解》记载:“关元,在脐下三寸,男子藏精,女子蓄血之处。人生之关要,真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。
  施灸频率:同肺俞穴,最佳频率为一日一次,亦可不拘时灸。 记者 韩彬 整理
  艾灸注意事项
  1、灸后当天需避风寒,保持情绪平稳,切忌生冷厚味,饮食素淡最宜。
  2、大饥大饱、劳累醉酒、情绪不宁时不宜施灸。
  3、施灸后,可出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒,有的会起红疹、水疱、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适等现象,一般不要惊慌,继续艾灸这些症状就会消失。这个时候可以艾灸足三里引火下行,还可以多喝水,必要时停灸或隔天艾灸,很快这样的症状就会消失。若症状持续,可至医院专科处理。
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