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舌头做操健胃肠

浏览: 作者:佚名 时间:2018-9-20

老年人胃肠功能减弱,易出现食欲不振,胃 口不开等不适。为了增 进食欲,可以通过常运 动舌头来促进胃肠功 能。舌头操的具体做法如下。
伸缩法 伸出舌 头,然后缩回,尽量将舌 尖舔到咽喉部位。重复 以上动作,一伸一缩为1 次,做36次。
搅动法 将舌尖伸 到牙齿外侧,尽量向上、向左、向下、向右伸出, 舔到周围的牙齿部位。如此搅动为1圈,共做36圈。
拉长法 将舌头尽量向外伸长,向上尽量能舔到鼻子,向下尽量能舔到下巴。一上一下为1次,共做36次。 (陈亚军)
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