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按摩腹部 胃健脾康

浏览: 作者:佚名 时间:2018-9-20

腹部脏器主要有 肝、胆、胰、脾、胃、大 肠、小肠、膀胱等,这 些器官功能正常,整 个机体功能才能旺 盛。自我按摩腹部,可 疏通气机,增进食欲, 帮助消化吸收,对人 体的健康非常重要。
揉上腹:以一手 掌之大鱼际,紧贴于 脐上4寸中脘穴处,按 顺时针方向旋转揉 动,用力要均匀柔和, 不宜太重,持续揉按 2~5分钟。此法可健 胃和中,疏通腑气,扶 脾运化。 揉中腹:用一手 之掌心紧贴于肚脐神 阙穴处,另一手按在前面手的手背上,做顺时针方向旋转揉动,动作由慢渐快,力度要均匀柔和,连续揉按2- 5分钟,每日1次。可帮助消化吸收。 擦下腹:将两手大鱼际和小鱼际(分别在手掌大、小指下方肌肉丰厚处)紧贴于脐旁天枢穴上的皮肤表面,做由上而下的往返擦动,连续操作30-50次,以局部皮肤及腹内舒适为宜。每日可行1 次,一般在早晨起床后进行按摩最好。此法强健腹肌,有预防和冶疗腹胀、腹泻、便秘等消化系统疾病的作用。 (副主任医师 宁在兰)
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