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脚趾屈伸健脾胃

浏览: 作者:佚名 时间:2018-9-20

伏天常暑热兼湿,热蒸腠理开泄,出汗较多,损伤阳气;湿更会阻滞脾阳,加之此时人们喜食生冷寒凉之物,常常出现脾胃的问题。尤其是老人本就消化吸收能力已衰退,再受到暑热湿邪的入侵,更易使脾胃受损,出现腹痛、腹泻、便秘、食欲不振、恶心等症状。中医认为人的第二和第三脚趾与肠胃有关。因此,经常活动它们可以达到健胃的目的。
活动脚趾的方法非常简单,最常见又有效的有以下几种:
(1)脚趾抓地。站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地动作 60-90次。做此动作时,可赤脚或穿柔软平底鞋,每日可重复多次。
(2)脚趾取物。每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体,在泡脚的同时练习用第二、三脚趾反复夹取。温水泡脚有利于疏通经络,脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃经的穴位,坚持练习对胃病患者大有裨益。
(3)扳脚趾。反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。消化不良及有口臭、便秘的患者,宜顺着脚趾的方向按摩,以达到泻胃火的目的;脾胃虚弱、腹泻者,可逆着脚趾的方向按摩。 (郝博川)
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