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怎样养护你的胃

浏览: 作者:佚名 时间:2018-9-20

俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,在确诊后进行系统治疗,并配合各方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。
生活调养从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量。按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,天凉之后,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
养胃粥方 材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。 做法:1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。 2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
心理调养胃病发生与发展,与人的情绪;心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。长途车司机、建筑工人、警察、办公室工作人员等职业的人胃病发生率都很高,这与他们高度精神紧张的工作环境有关,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
运动调养肠胃病人要结合自己的体质,进行适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。饭后、睡前可以搓热双手,以肚脐为中心顺时针环摩64 圈。完毕搓热双手按摩小腹。有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始活动,或者慢步行走,也对消化比较好。
饮食调养少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。饮食应以温、松、软、淡、素、鲜为宜,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮晶(汽水)、酸辣等刺激性食物。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,再吃东西,是最好的。多喝水,特别是温水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。馒头可以养胃,不妨试试作为主食。胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;枸杞、银耳、红枣、核桃都可以做零食或入菜。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
总之,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从各种习惯的改良中获得。
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