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什么偏方治疗腰肌劳损
浏览: 作者:佚名
腰肌劳损是一个比较笼统的概念,常常是对没有器质性改变的慢性腰背痛的总称,实际上与骨质增生症的 腰痛 并无本质区别。
老年人 常有腰肌劳损,如果每天坚持做做“拱桥”运动,难度不大、时间不多,不费多少工夫,腰肌劳损就会无影无踪。
“五点”拱桥式:仰卧于硬板床上,用头部、双肘及双足作支撑点,使背部、腰部、臀部及下肢呈弓形撑起,保持一定时间后缓慢重复两至三遍。
“三点”拱桥式:仰卧于硬床上,用头顶、双足支撑,全身呈弓形撑起,保持一定时间后缓慢重复两遍。
(责任编辑:实习刘素玲)
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