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女人冬季减肥必吃的十种食物

浏览: 作者:佚名

  1、红豆

  红豆含有的石碱酸能够增加大肠蠕动,促进人体排尿以及减少便秘情况,对于消除下身脂肪非常有利。

  2、紫菜

  紫菜含有大量的维生素A、维生素B1以及维生素B2,更重要是它能够帮助人体排出体内的废物以及多余的水分。

  3、西芹

  西芹含有大量的钙质,有助于骨骼的增长以及巩固,而且西芹还含有钾质,对于减少下半身水肿肥胖非常有利。

  4、香蕉

  香蕉尽管含有的热量较高,但是含有非常低的脂肪,还含有大量的钾元素,既容易让人感觉饱腹,又能够减少脂肪积聚在下身。

  5、白菜

  白菜不含有任何的脂肪,它含有大量的植物纤维能够促进下身的淋巴畅通,对于防止腿部肥胖非常有利。

  6、禽蛋

  禽蛋含有的维生素B2有助于人体消除多余的脂肪,而且它含有的菸碱酸以及维生素B1有助于消除下半身的赘肉。

  7、西柚

  西柚含有的热量非常低,多吃一些摄入的热量也不会很高,而且西柚含有丰富的钾质,有助人体减少下半身的脂肪以及水分。

  8、菠菜

  菠菜是一种含钾量较高的蔬菜,能够促进人体的血液循环,平衡人体的新陈代谢,对于瘦腿非常有利。

  9、苹果

  苹果是最好的减肥水果,它含有的苹果酸,能够加快人体的新陈代谢,对于减少下半身脂肪非常有利。

  10、芝麻

  芝麻是一种营养价值非常高的食物,它含有的亚麻仁酸能够去除血管内的胆固醇。

(责任编辑:李一千)

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