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低脂无糖巧减肥

浏览: 作者:佚名

  艰难的星期一来到了,揉着眼睛去上班,真想吃点儿甜点打打精神!可是,看看腰间的小轮胎……不行!我的减肥计划才刚刚开始。可是,减肥又不想饿肚子。怎么办?来看看特意为你订制的减肥课程表吧!

  早餐

  A餐:小馒头1个+豆浆(米粥)不放糖 B餐:火腿三明治+柳橙原汁

  午餐

  A餐:煲青菜(只加盐)+四神汤 B餐:鸡蛋沙拉三明治+柳橙原汁

  晚餐

  A餐:冬瓜蛤蜊汤一碗 B餐:苹果(西柚)

  注意事项

  菜单可任选组合A或B餐一种。睡前四小时,请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

  好方法:晚饭如果吃的很少到了九、十点钟肚子就咕咕叫了,想吃,怕减肥计划功亏一篑,不吃,实在是很难受,这可怎么办?今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法……

(实习编辑:陈兴娣)

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