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白领女性 饮食减压最健康

浏览: 作者:佚名 时间:2018-7-21

  在竞争激烈的经济社会中,女性跟男性一样,都有自己的事业,有时候做起事来,甚至要比男人要拼命。工作压力变大,生活形态改变,饮食忽略,缺乏运动……

  都是现代女性健康问题的根源。便秘、失眠、臃肿、肥胖、免疫力差、经前综合征……等等问题,经常困扰许多女性,这些问题通常也是使得皮肤肤质变差、长黑斑、长痘痘的元凶。要解决这些问题,除了生活作息要改变,经常运动之外,最重要还是饮食合理。

  动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力,让你更专心地应付压力。

  食物来源:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。

(实习编辑:万文娟)


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