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林书豪食谱曝光

浏览: 作者:佚名 时间:2018-9-29

  林书豪食谱公布,林书豪食谱是林书豪的爸爸公布出来的,一公布,便引发了众多家长的热议。要知道,林书豪的父母身高不到一米七,而林书豪身高却超过一米九。继姚明之后,林书豪成为NBA赛场上备受关注的华裔篮球明星,他的日常生活也引人注目起来。特别是他的身高,在林爸爸公布独特的林书豪食谱后,许多家长都在考虑要不要给自己的孩子也试试,因为林书豪的父母身高都不到一米七,而林书豪超过了一米九。

  “林书豪的身高算不上奇迹,因为他父母都不算特别矮小,都超过一米六了。”医学专家表示,一般爸爸身高不到一米六,妈妈身高不到一米五,这样的父母身高才算矮小,这样的孩子如果个子很高,就是一件非常不容易的事情。孩子的身高除了遗传因素,还和饮食、作息和运动等多种因素有关,不是单个因素决定的。

  林书豪食谱大曝光

  1.牛奶

  一直在林书豪食谱中。在美国出生的林书豪从小的饮食结构就是西方化的,牛奶和牛肉在林书豪食谱中占不小的成分。牛奶补钙,补充蛋白质。

  2.牛肉

  常吃牛肉。牛肉功效:补脾胃,益气盘,强筋骨。

  3.早餐:5个鸡蛋、一点火鸡肉或者汉堡

  进入NBA之后,为了迎接更高强度的对抗,林书豪更加注意自己的饮食结构,去年停摆期间,林书豪曾向美国媒体详细描述了自己的食谱,也算是揭示了他身体强壮的秘密。

  4.训练后:喝蛋白质混合饮料

  蛋白质由氨基酸组成,是另一种重要的供能物质,每克蛋白质提供4卡路里的热量。林书豪打球消耗体力很多,因此补充蛋白质是必须。

  5.午餐:一般吃沙拉、三明治或者鸡肉

  看来林书豪吃得很讲究,比如沙拉,不管是配蔬菜还是水果,都比较清淡,较为健康。

  6.晚餐:蛋白质混合饮料和通心粉鸡肉

  鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。

  此外,林书豪食谱中包括每天还要喝8瓶水。多喝水有好处,而且还要讲究时间。清晨、睡前、运动后都要及时补充水分。


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