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嘴馋的真相:整天老想吃这些东西,可能是身体的求救信号!

浏览: 作者:佚名 时间:2018-10-12

  这些年来,我们也算是看过了不少食品制作的黑幕,比如5毛辣条和泡椒凤爪,然而很多人仍旧拒绝不了它们的诱惑,一年半载总要吃上一两次。就好像明知重辣重咸,不利于身体健康,我们偶尔也会对这类食物有着强烈的欲望。

  

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  对于这种突如其来的饮食欲望,可以有两种解释:

  1、只是嘴馋了,想吃还需要理由吗?你且犹豫着,蓉儿先吃为敬。

  2、过度渴求,可能是身体缺乏某种营养元素,亦或是某类病症的先兆。

  如果你自幼饮食清淡,并且没有发生地理环境的变化,而某一时间突然偏好与之相反的口味,或强烈渴求某种单一的饮食元素,这种不正常的欲望,确实可能是健康问题的信号。

  1、嗜水——缺水,糖尿病

  ①缺水

  当我们完成锻炼,或者较长一段时间没喝水的时候,就会对水产生明显的渴望。这是正常的现象。但如果你明明一直在喝水,渴意和尿意持续袭来,就要小心是糖尿病找上门了。

  ②糖尿病

  糖尿病是由于胰岛功能减退、胰岛素分泌减少而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。临床上以高血糖为主要特点,典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现,即“三多一少”症状。有这些症状,得去医院检查下血糖,及早预防。

  2、嗜盐——缺钠,阿狄森氏病

  ①缺盐(钠)

  事实上,这种可能性极其小。

  首先,根据世界卫生组织2013年2月发布的最新摄盐标准,建议成人每天摄盐量为5克。其中已经包括了生活中其他食品的“隐形盐”,比如零食、腌制品等等。不怕缺盐,就怕摄盐过多,引起高血压等问题。

  当然,不排除真有这样(缺钠)的情况。缺钠的可能性有两种:

  一是由于生病或者其他不得已原因,近期饮食非常清淡,摄入的盐分不足;二是你进行了一场剧烈运动或是长时间的劳作,流失了大量水分和盐分,急需补点钠离子,来调节体液平衡。

  如果真是这种情况,可以先不急着看医生,适量增加盐的摄入,观察一阵子。但是好几天还存在对盐的“欲求”的话,就得跟医生确认下真相了。

  ②阿狄森氏病

  强烈地渴望盐,可以指向阿狄森氏病。阿狄森氏病,一般指肾上腺皮质功能减退症。即原发性肾上腺功能不足,是肾上腺无法分泌足够的皮质醇所引发的疾病。

  祖国医学认为,不同脏腑的疾病,可以产生偏食某种味道的食物。如肝病嗜酸,脾病嗜甜,肺病嗜辛辣,肾病嗜咸。所以,特别偏重于食咸味,就可能是肾上腺皮质功能减退导致。

  如果你正在经历此病的其他症状,比如全身皮肤色素加深,肌肉无力,食欲不振,经常头晕目弦等。八成是病了,得赶紧去看医生,不然可能危及生命。

  3、嗜冰——缺铁

  像现在这样的炎炎夏日,整个人都恨不得扑进冰箱里,想吃些冰凉消暑的食物,简直不能太正常。但如果大冬天的也没来由很想吃冰,或是无意识咀嚼饮料里的冰块,就有问题了。

  这里就不得不说下「食冰癖」了。它是异食癖的一种,是指强迫性吃冰和其他冷冻食物。常见于女性和孕妇,据美国疾控中心统计,大约有2%的成年男性和16%的16-19岁的女性有这种嗜好。

  嗜冰确切的病因,目前医学上还不太清楚,但若合并有头晕、喘气、心悸等症状,就要留意是否为缺铁性贫血所造成的异食症。

  4、嗜黑巧克力——缺镁或维生素B不足

  ①缺镁

  不是因为巧克力美味而强烈想吃它,可能是人体在表示:我们需要镁。大约有80%的人被认为在他们的日常饮食中缺乏镁。

  其实富含镁的食物不单黑巧克力,许多深色绿叶蔬菜以及坚果、鱼、大豆和鳄梨也富含此元素,但我们通常不会渴望吃这些东西,因为它们缺乏糖和咖啡因。

  《每日记录》网站营养中心的营养学家肖娜·威尔金森表示,对付这种渴望最好的方式就是吃黑巧克力,一块只含有145卡路里的黑巧克力,能提供给你一整天所需的镁含量。

  ②维生素B不足

  老想吃巧克力的另一种原因,可能是体内缺乏B族维生素的信号。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢,一旦缺乏,人容易感到疲劳、情绪低落。

  而黑巧克力富含多酚抗氧化剂,食用能使大脑产生血清胺,帮助心情放松。此外,它还具有降低血压、改善血液循环、提高心脏健康等作用。

  5、嗜炸薯条——缺乏omega - 3

  你渴望脂肪,可能意味着你的身体缺乏ω-3脂肪酸,这方面炸薯条肯定可以满足你。不过,即便是真心地想要脂肪,也不建议通过多吃炸薯条来补充。像鲑鱼、鳄梨、坚果、橄榄油等食物也富含omega - 3,我们完全可以在它们身上获得健康的脂肪。

  但如果你对炸薯条有失控的欲望,那一定要和医生谈谈。因为爱吃炸薯条,这可不是什么好现象。

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