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多吃米饭少吃菜缓解失眠

浏览: 作者:佚名 时间:2018-12-19

  老爱失眠咋办?多吃米饭少吃菜

  工作、生活压力越来越大,你是否觉得空虚、烦躁、焦虑、失眠这些症状越来越频繁地出现了?在你担心疾患已经在心里生根时,请记住,简简单单地吃大米就能让你的心灵远离阴霾。

  人的心理疾患虽说与“心理”有关,但从中医上看,是有明确体质因素的,也就是火气、燥气、湿气、风气、寒气等侵入了心经,干扰了心经正常运行的缘故。

  每个人都有心病

  现代社会,心理问题已成为世界的第四大疾患,看看自己和周围的亲友、同学、同事,是不是有许多人存在着一定程度的空虚、烦躁、焦虑、失眠、抑郁等心理困扰?

  心理问题的成因是各种各样的,我觉得,主要是由工作压力、经济压力、感情变故、网络依赖、急功近利等等原因造成的。

  另外,在很多医案中,患有心理疾患的现代人,普遍有吃主食很少或者不吃主食的习惯,这是否说明心理疾患的一个非常重要的成因就是主食吃得太少呢?

  栾博士讲医理

  中医认为,现代人的心理疾患是有明确体质因素的,也就是风气、寒气、暑气、湿气、燥气、火气、邪气等侵入了心经,干扰了心经正常运行的缘故。

  大米有通经络的功效,能够使心经免受诸多邪气干扰,恢复心经时常保持畅通,人的心理状态自然而然就会调整好。

  大米如何吃就能保持好的心理状态那么,受心理疾患困扰的人该怎么吃大米呢?

  早餐:两大碗大米粥,不吃任何其他东西,包括各类凉拌小菜、咸菜。

  午餐:一大碗大米饭,菜以清炖的蹄筋、青菜为主。先吃菜,再吃米饭。在吃米饭期间,不要伴以任何菜汤等,吃完米饭也不要再吃其他东西。

  晚餐:与早餐同。

  栾博士叮嘱

  上述三餐之外,如果口渴,请喝米汤。任何其他东西都尽量少吃,最好不吃。

  按照这样的饮食习惯,坚持两个月以上,你的精神状态就会面目一新。

  大米之功:让你一觉好梦到天亮

  大米神奇医例

  (1)“最近一直休息不好,昨天下午两点我煮了米汤喝,三点时我躺下睡了,结果睡到下午五点,睡得特别香甜。我心想米汤是不是有促进睡眠的功能呢?于是晚上九点我又煮了半斤米量的米汤喝。到了晚上十点睡意袭来,半夜一点钟起床小便一次,躺下立即就睡着了。要是在平时,我中途醒来就会特别清醒,得很长时间才能再次睡着,今天早晨一直睡到早上六点一刻。

  真是谢谢栾博士,把这种最廉价的进补方式告诉我们,这可比吃荔枝要好多了,虽然我吃荔枝也能达到这种效果,但是连续吃一段时间后身上就有一种说不清道不明的热,有时还感觉胃有点不适。”

  (2)“近来夜里总是睡不安,半夜三点醒来,就再也睡不着了。我也不知道自己哪里出了问题,听完博士讲了大米的功效,我就按照她所讲的方式‘多吃米饭少吃菜’,当天晚上睡得特别舒服。”

  栾博士讲医理

  有很多人告诉我,在采用“多吃米饭少吃菜”的饮食方式后,睡得很踏实,这些人年龄不同,睡不安稳的原因也是各种各样。为什么普普通通的大米就能治失眠?

  这是因为有些失眠是由于邪气干扰了心经,使得心不踏实,让人不能安眠。而大米能够驱除干扰心经的各种邪气,恢复经络的通畅,自然也就能够恢复心的安宁和踏实。

  大米粥是最好的心理医生

  大米神奇医例

  “我每天三餐几乎都喝大米粥——原本我就很喜欢喝粥。这样到七月学校放假,食堂专门卖粥的那个窗口停止营业,期间差不多有两个半月,我一直睡眠很好,皮肤变得有弹性,中气很足。关键是心境比较平和,每次喝完粥之后一天都感觉很开心。”

  栾博士讲医理

  大米营养丰富,含有各种维生素等成分,能够补充人体五脏六腑所需,所以人的身体也会养得好,不管是精力还是皮肤,都会有明显的改善。

  此外,大米既然能够恢复心经的通畅,保证心的安宁,连失眠都能辅助治疗,当然可以让人心情放松了。

  大米是食物里的“菩萨”,稳定心神,给你强大

  大米神奇医例

  “几年前,因为某些遭遇,我的性格变得很冲动,这在工作和生活中遇到了不少麻烦,我努力地控制但控制得非常辛苦。

  这时,我看到了栾博士讲‘吃主食的重要性’一文,我觉得很有道理,便开始选择‘多吃米饭少吃菜’饮食方式。

  慢慢地,我发现遇事不那么冲动了,心里也越来越安稳。”

  栾博士讲医理

  从中医的角度讲,人爱冲动的成因是火气扰心;从现代医学的角度讲,这就是比较严重的心理疾病。

  火气上扰,让人的情绪、行为失常,这在传统中医里是很难治疗的,在我读过的历代中医医案中,只见过一例被治愈的,用的是生铁落(锻铁时打落的细铁屑,可制成药物)这样稀奇古怪的药物。

  然而,吃大米饭就让控制不了自己情绪的人逐渐恢复正常。

  这位患者的心理冲动,就是火气干扰了心的经络。这火气本来应该在三焦经和胆经中正常运行,以保证人体的正常体温、消化食物等等。但因为种种原因,它走错了经络,窜入了心经的经络中,导致人动辄为了一点小事就抓狂、怨恨、抑郁。

  由于大米能让各经经气回归原位,所以,理论上它确实是治疗火气扰心所致心理疾病的最佳良药。



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