一、 花生 酱 草莓 卷 只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块,一顿早餐就搞定了。据研究,花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感,让你一直撑到中午不会饿。 二、 覆盆子 酸奶 杯 想必你早上经常会在便利店买上一杯这种营养的早餐吧。其实做起来相当简单。如果为了口感好,可以提前一点做好冻在冰箱。 三、 干酪 木瓜沙拉 这款沙拉不仅好吃又减肥,而且含有足足29克的蛋白质,能保证你一天的能量。 四、 蓝莓 酱配花生 铜锣烧 只需要用成品的铜锣烧加热后,配上花生和蓝莓酱一起吃,非常美味。只有350卡路里,不用担心胖。 五 、石榴草莓沙冰 如果时间有限,又想营养又清淡。推荐你这款冰沙,整个人迅速元气满满。 六 、火腿三明治
这是最常见的快速早餐了,不过加上一片加热后的起司,会特别美味。 七、水果杯 用猕猴桃、樱桃和椰奶来混搭一款水果杯吧,能确保你丰富的维生素摄入量。