首页 > 食疗养生 > 30~40岁健身时怎样配合饮食

30~40岁健身时怎样配合饮食

浏览: 作者:佚名

   规律一:   定时进行一日三餐的进食习惯,不可暴饮暴食、酗酒。    规律二:
  多吃提高身体免疫力的食物,如地瓜、菜椒、杏仁等这类富含维生素A、C、E的抗氧化食物。因为这类抗氧化成分,不但能消除炎症、修复损伤的细胞组织,还具有延缓衰老、防治心脏病和癌症等作用。   规律三:   每次锻炼后可多吃一些粗粮,对于身体新陈代谢,降低患糖尿病与心脏病的风险;多吃水果和蔬菜有利于纤维素的补充,促进肠胃健康,促进多余脂肪的燃烧。
版权所有 copyright 2008 草根星空_民间偏方网京ICP备13007654号-1
站长联系:vipyouxiang@126.com
注: 本站内容全部取材于网络信息或网友上传,如有雷同或版权问题,请通知本站,本站将立即处理删除。