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预防热感冒推腮

浏览: 作者:佚名 时间:2018-9-5
双掌推腮 祛暑散寒

中医认为,天气炎热时人体汗毛孔开放,汗液外泄,此时受凉会使汗毛孔突然闭塞,热和汗不得外泄,进而出现热感冒。每天推腮,可帮助我们祛暑散寒,预防热感冒。

具体做法是:起床后,用双手掌贴在腮颊部,缓缓地以中等力度往头上推移,至头顶后再往头后推到后枕部即止,连续做10~40下。 蒋霄云


每天补钙 能防结石

泌尿道结石最常见成分是草酸钙,但是千万不要因为有结石就减少摄取钙,否则会有过量的草酸在肠道被吸收,使结石加剧。最理想的方式还是从食物摄取(牛奶、酸奶被证实是很好的钙来源),钙片次之,但须与食物一起吃。如果能确保每天至少摄取钙800毫克(50岁以上1000毫克),能有效预防肾结石,维持骨密度。 李承宛


下午吃甜 血糖少变

日本大阪府立大学研究团队最近做了一项临床研究,让20名2型糖尿病患者分两天,分别于早餐后至中午12 半点前和下午3点左右各吃3块饼干。结果发现,上午吃甜点的人血糖值匕升更陕,变化幅度更大;下午吃甜点,血糖波动则相对更小。 雷震宇
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