养胃的方法 旅行防寒

    随着人们生活节奏的加快，越来越多的人因胃有毛病而苦恼。时下养胃的方法花样百出，但也存在不少误区，需要加以注意和纠正。

    误区一：喝粥养胃  不少胃病患者认为粥细软，易消化，能减轻胃的负担；但喝粥并不利于消化吸收。原因在于喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌，而唾液中的淀粉酶可帮助消化；再者，粥水分多，稀释了胃液，加速了胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化吸收。若喜欢喝热粥，其温度对胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥，而应选择易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化，才更有益。

    误区二：常喝牛奶  胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶便可缓解症状，感到舒服。这是因为牛奶稀释了胃酸，暂时形成一层胃黏膜保护层，因而感到舒服，但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利。牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强，若胃病(如胃溃疡)需要抗酸治疗，是不宜用喝牛奶的办法解决的。豆浆则是个不错的选择。

    误区三：生姜暖胃  民间有偏方：用生姜末水煎，加醋少许趁热服下，能治消化不良。人们普遍认为姜可暖胃，胃部不适时喝碗姜末水是常见的事。但应认识到，姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情。若想用姜来治胃病应请中医辨证施治，采用不同的方剂对症治疗效果更佳。

    误区四：消化不良吃蒜  很多老人在你消化不良时会建议你吃上几粒蒜子，其实不完全正确。虽然大蒜可以促进食欲，加速消化，排毒清肠，预防肠胃疾病；但是它刺激胃肠粘膜，对胃肠脆弱的人来说不是好方法。
 

    冬季，很多人都会选择去北方旅游。为了安全和健康，旅游时必须做好一些保护性的措施，其中，防寒措施是旅行最需要关注的，而记住下面的三个防寒提醒非常重要。

    “南人北行”防冻伤  很多南方人去北国寒冷地区观赏北方特有的风景，比如吉林的雾凇、哈尔滨的冰灯等。但我国气候复杂，南北温差可达几十度，如果准备不充分或对寒冷估计不足，就可能发生冻伤。科学的做法是：出行之前，掌握一些寒冷和防冻的知识，了解一下目的地气候概况（当月的平均和最低气温），同时要加强一些耐寒锻炼，准备一些必要的防冻伤的药品；出发时，要带足防寒服装、鞋、帽和用品；到达旅行地后，在冰天雪地中徒步，脸部及耳鼻和手要抹搽防冻油膏，鞋袜不要太紧，不要在雪地上久站不动，要用手掌勤磨擦脸部和五官，乘非密封的交通工具时，每1小时左右要活动几分钟，以增加血液循环和提高体温。

    雪地小气候防“雪盲症”  在北方冬季登高时，一定要注意气温的变化，随身带一些防寒衣服，以便及时加穿。当然，北方晴日的雪地小气候也是需要注意的，因为白茫茫的雪地对紫外线吸收少、反射较强，当强烈的紫外线射入雪地旅行者眼睛后，眼睛会出现严重的畏光、流泪、异物感，眼睛不能睁开、有强烈的烧灼感，剧烈疼痛，这就是医学上常说的“雪盲症”。预防雪盲症的最有效的措施是“物理隔断”，也就是在雪地行走时，配戴防紫外线的太阳眼镜，也可选用聚碳酸酯或CR39的透镜，或美观起见，选用蛙镜式的全罩式灰色眼镜。

    警惕“寒风扑面，引发面瘫”  冬季的北方，冷空气活动频繁。冷空气战胜暖空气后，就形成“寒风”，旅行者宜尽可能躲避此风，或用保暖措施（如戴帽子或口罩）抵御此风。否则，容易感冒，而一些心脑血管病患者也常因为麻痹大意而出现面瘫，最终导致病情加重甚至危及生命。