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胃病患者按时“养胃”

浏览: 作者:佚名 时间:2019-5-12

我患有胃病多年,刚开始还不把胃病当会回事,直到症状日益加重,我才意识到胃部保养的重要性。我根据自身情况,给自己制定了一个“养胃”的时间表,几年坚持下来,胃病的各种症状得到有效控制。现在我将这个时间表介绍给广大读者,有胃病的患者也可根据自身情况,制定一个时间表。

7:00 晨起一杯温开水。晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水,可以补充流失的水分,促进胃肠蠕动,帮助胃肠做好接受早餐的准备。

8:00 早餐最佳时间。早餐最好在起床后1小时,与午餐间隔4小时。

12:00 午饭后闭目养神。午饭时间要尽量充裕,吃完后最好能闭目养神,保证血液大量流向胃肠道,使其正常工作。

16:00 加餐最保“胃”。下午如果觉得饿,可以适量补充一点点心水果,空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。

19:00 晚餐后站立半小时。19:00 后不要进饮食,同时尽量不要饭后躺着或坐下。餐后散散步助消化。 22:00 睡前尽量别进食。睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”,这样会刺激胃酸和胆汁的分泌,加重胃食道反流。 湖南邵阳 董家华

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