首页 > 民间小偏方 > 缓解胃痛三法

缓解胃痛三法

浏览: 作者:佚名 时间:2019-5-12

跪坐前倾  患者双膝跪在床上,从膝盖到脚趾都要接触床面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,正常呼吸。保持该姿势约30秒,然后放松,再将上半身向前倾,双手撑住床面,保持30秒,重复做3—5次。该动作有助于消除胃胀气、胃肠痉挛及腹泻等。

俯位仰身  趴在床上,全身放松,双腿伸直,手臂弯曲,双手掌心向下平放,与肩齐平,肘部夹紧,靠近身体。用双手支撑上身,抬起头、胸部,双腿保持伸直不动,直到感觉胸腹完全展开,保持该姿势约10秒钟,重复做3~5次。此法能消除胀气、解除因胃痉挛而导致的胃痛。

弯腰呼吸  双脚分开与肩同宽站立,双膝略弯曲,向前弯腰,双手轻放膝上。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服,保持该姿势5—20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉,重复4—7次。这个动作对缓解消化不良引起的胃痛很有帮助。

    打印本页    关闭窗口  
上一篇:冬寒腹胀 莱菔子消除
下一篇:针对性护理减少胃痛发作
以下也许是你感兴趣的:
最燃标签
版权所有 copyright 2008 民间偏方网
站长联系:vipyouxiang@126.com
注: 本站内容全部取材于网络信息或网友上传,如有雷同或版权问题,请通知本站,本站将立即处理删除。