首页 > 养生之道 > 阳虚体质夏季如何养生

阳虚体质夏季如何养生

浏览: 作者:佚名 时间:2018-6-28
二、阳虚体质注意事项三、阳虚食疗方法

阳虚体质夏季如何养生

1、阳虚体质夏季如何养生

  1.1、穿衣服不是越少越好来源pianfang123.com.cn。一些女性不管是出门还是在家里,都喜欢穿吊带衣、背心,皮肤裸露多。这样,在室外容易晒伤,在室内,同时又是空调或风扇的环境下,这样的穿着打扮也容易着凉,引起感冒。

  1.2、多食有壮阳作用的食物,平时可多食牛肉、羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。

  1.3、尽量少饮冰饮料。专家指出,阳虚体质的女性最好的方法还是喝白开水或淡盐水,这样不仅能解渴,还能及时补充身体流失的盐分,而冰饮料虽然会带来暂时的舒适感,但大量的冰饮料会导致汗毛孔宣泄不畅,肌表散热困难,余热蓄积,极易引发中暑x+b+x+y+s+w+c+o+m。而寒凉的饮料使阳虚体质的女性脾胃更加脆弱,更易腹痛泄泻,胃脘冷痛。

2、 阳虚症状有哪些

  2.1、腰膝酸软,痛是因为肾阳虚衰不能温养腰部和骨骼;

  2.2、男子阳痿早泄,女子宫寒不孕是由于肾阳不足,导致的生殖功能减退;

  2.3、久泻不止,五更泄泻起因于命门火衰,火不生土,脾失健运;

  2.4、小便频数,夜尿多,肾阳不足,膀胱气化障碍;

  2.5、浮肿,腰以下为甚,源自于水液内停,溢于肌肤;

  2.6、面色黧黑无泽由于肾阳极虚,浊阴弥漫肌肤;

3、阳虚是怎么引起的

  3.1、压力大

  竞争残酷,压力过大,现代文明带来的困惑,使多数人承受着巨大的身心压力,身心俱疲,精力衰退,从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气急躁、神经衰弱等肾阳虚、脑虚证状造成的肾阳虚。这也属于诱发肾阳虚的病因。

  3.2、污染

  现代污染也是肾阳虚的病因之一,环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使很多毒素淤积在人体内,威胁健康,致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了,时间长了,导致肾上腺这个器官废用,甚至畏缩,出现肾阳虚。

  3.3、熬夜

  现在熬夜的人很多,尤其是年轻人,有太多的理由支持他们去熬夜,如工作负担重,须要加班加点完成工作;交际的须要,白天上班很难有时间,永夜提供了难得的机会;痴迷足球,球赛多在夜间进行;偏爱上网,看大片、玩游戏……夜夜笙歌,日日晚睡,时间长了就会出现黑眼圈、精神乏力等健康问题,一旦阴精耗损过多,就会过劳伤肾,引起各种男人肾阳虚的病因欢迎pianfang123.com.cn。

阳虚体质注意事项

  1、不要受凉

推荐阅读:夏季吃什么饺子

  阳虚体质的人适应寒暑变化的能力差,稍微转凉,即觉得冷不可受。因此,在春夏之季要注意补阳气。民间有云:无厌于日。有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。这主要是因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,晒太阳可增强体内阳气的吸纳小+百+姓+养+生+网

  2、不要熬夜

  充足的睡眠对阳气很重要,熬夜不仅伤阳气,还会使我们精神疲惫,面容肤色毫无光彩。建议大家晚上尽量在晚上23点前睡觉。

  3、多运动

  “动则生阳”,阳虚体质的人应该比其他人更要加强运动锻炼。运动还能提高身体免疫力,减少生病的可能性。不过,建议阳虚体质的人做一些偏动态的运动,例如步行、骑行等,但在运动当中要把握好度推荐pianfang123.com.cn

阳虚食疗方法

  1、米酒蒸鸡

  材料:公鸡1只,糯米酒500克,葱、姜等调料各适量。 做法:公鸡经处理后切成核桃大小的块状,放入浅盘中,加葱、姜、花椒及糯米酒等调料,上笼蒸熟即可。 功效:温肾助阳。

  2、当归生姜羊肉汤

  做法:当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500克剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用推荐www.pianfang123.com.cn。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、料酒、食盐,旺火煮沸后撇去浮沫,再改用小火煮至羊肉熟烂即成。 功效:温中补血,祛寒止痛,特别适合冬日食用。

推荐信息:
>>> 性感迷人嫩模刘飞儿Faye苏梅岛旅拍白色内衣秀傲人美胸性感写真
>>> 精致美女完美五官玲珑曲线
>>> 人气清新美女乔乔黑白复古写真 明朗可爱双面形象
>>> 贴士 九妙招防止你午后犯困
>>> 薄衫诱惑睡裙SISY思性感迷人气质写真

    打印本页    关闭窗口  
上一篇:夏季吃什么饺子
下一篇:夏季蔬菜吃什么好
以下**会是你【最感兴趣的】:
热门标签
版权所有 copyright 2008 民间偏方网
站长联系:vipyouxiang@126.com
注: 本站内容全部取材于网络信息或网友上传,如有雷同或版权问题,请通知本站,本站将立即处理删除。