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春季肝气郁结如何顺气养肝呢?

浏览: 作者:佚名 时间:2019-5-15

  春季容易出现肝气郁结的症状,肝气郁结有哪些不良表现呢?

  1、失眠多梦

  失眠多梦是乙肝肝气郁结常见的症状。长久失眠不仅会影响患者正常生活工作,还会让患者出现皮肤粗糙、肤色暗沉等现象。

  2、情绪异常

  肝气郁结患者通常会有头痛、烦躁、压抑、情绪浮动较大、内分泌失调等现象。

  3、月经失调

  肝脏是藏血之处,肝气郁结会让血液循环速度变慢,女性患者会发生月经失调的现象。

  另外,四肢无力、腹胀、两肋处胀痛也是肝气郁结的症状

  肝气郁结证属于肝病,对于肝气郁结的症状,应该如何调理呢?

  专家指出,要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火下降。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。

  日常多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理、营养均衡也有利于护肝。少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

  加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患有脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

  在四季之中,气温、气压、气流和气湿等气象要素最为变化无常的就是春季。这种变化无常的气象要素容易扰乱人们的生理功能,特别是精神疾病患者的防变能力差,容易导致机体平衡失调,加剧心理机能紊乱,诱发春季精神疾病。

  各种不良的情绪在春季均易伤及肝脏,而春季尤其注意不要“动怒”,因为情绪与五脏之间也有对应入通关系,“怒”为肝主的情绪,暴怒最易伤肝,迫使气血上逆,再与阳气升发的季节相合,极易出现头晕目眩、急躁易怒,甚至晕厥等,即相当于高血压病或脑中风病。从流行病学的调查结果来看,春季确实是脑中风的高发季节。而情绪“郁结”亦为春季的大忌,因为情绪郁结会导致肝气郁而不发,加重全身的郁滞症状,不但使阳气难以生发,而且极易导致抑郁症的发病。

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