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空调下的养生秘密

浏览: 作者:佚名

  夏季到了,滚滚热浪袭来,空调就成了人们日常生活的必备品。然而,空调吹多了对身体也是有很大影响的,最著名的就要属 “空调病”了。尤其是许多久坐办公室的白领女性,更容易出现鼻塞、头昏、耳鸣、乏力、过敏、月经不调、记忆力减退、免疫力低下等症状。辽宁省人民医院的白华博士介绍,从中医角度来看,暑天养生保健不仅不能过度贪凉,反而要注意“驱寒”,尤其是对于空调族来说,科学的养生十分重要。

  饮食篇西红柿和醋不能少

  白华介绍,如果长时间处在空调房内,一定要以清淡、营养的食物为主,饮食要健脾养胃,有利于消化吸收,避免难以消化的食物。另外,夏天酷热高温,室外的高温、空调房的低温交替侵袭人体,容易使人产生湿气重的情况。一旦外湿入内、水湿固脾,人体的运化功能就会产生障碍,就会因此积水为患。所以,“空调族”平常多吃利水、渗湿的食物,可以恢复身体的运化功能。由此,我们可以看出,肠胃功能是会受到空调的影响的,“空调族”有必要增强脾胃的功能。

  白华向空调族推荐番茄汤。大家每天食用100克左右的新鲜西红柿,能够满足人体对多种维生素和矿物质的需要。西红柿富含“番茄素”,有抑制细菌的作用。西红柿还含有苹果酸、柠檬酸,有助消化吸收。空调族每天吃新鲜西红柿能生津止渴、健胃消食,有效缓解消化不良、食欲不振。如果用番茄烧汤既可获得养料,又能补足水分。

  食醋也是“空调族”首选的调味品。醋能提高胃酸浓度,增进食欲并促进消化液的分泌。醋酸具有促进新陈代谢功效,能帮助人们恢复精力,预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力,对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。

  饮茶篇吹完空调喝杯姜茶

  在空调房时间太长很容易受寒,而且一直不出汗,会使人头痛、头闷、恶心、眩晕,还会伴随食欲低下、腹泻腹痛等症状。如果空调族爱吃冷饮的话,那就更容易使身体表里受寒。

  白华表示,空调族可以选择适合自己的茶饮,达到调养身体的目的。生姜茶具有温中散寒,发汗解表的作用,能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌,适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候,取生姜3-5片,大约5克左右,用沸水沏开即可。如果想要生姜的效力发挥更强,可以在沸水中煎煮5分钟,或者在微波炉内加热3分钟。

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