得了类风湿关节炎不要紧，运动+饮食帮你远离它

身心疗法:像冥想、气功、太极等都属于身心疗法，既能以柔和的方式锻炼身体，提高身体的灵活性和柔韧性，又能让人们心平气和，改善精神状态。

多吃蔬菜:据研究，肉类食物与关节僵硬和炎症恶化之间存在关联。这就意味着，类风湿关节炎患者要尽量少吃动物肉，多吃蔬菜。蔬菜中普遍含有抗氧化剂，能够有效减轻炎症疼痛、晨僵等症状。

力量训练:这和平时的力量训练肯定不能比，毕竟患者的关节已经出现了炎症，负重不能太大。每周进行两三次轻度力量训练，能够改善肌肉力量，增强肌肉功能的发挥，提升患者情绪。

排除过敏性食物:一般情况下，类风湿关节炎患者都会对某几种食物过敏，特别是乳制品和虾。如果不确定自己的过敏原，最好进行一次专业测试，找到自己易过敏的食物，在以后的饮食注意避免摄入。