注意这几点坏习惯，让心血管病远离你

 心血管疾病的发病年龄一天天提前，从前是老年病，现在越来越多的中年人也开始受心血管疾病的困扰，不但血脂偏高，动脉硬化与冠心病的发生率也有逐渐上升的趋势。

而主因多是长年不良饮食习惯导致心血管健康受损，现举常见六例如下。

坏习惯1：过食肥甘

动物油及肥肉和一些富含胆固醇的食物如猪脑、猪肝、皮蛋、鱼子、奶油等，别吃太多，会导致血脂上升。

坏习惯2：多吃少餐

一份报告表明，每日就餐次数，在三次或三次以下的人群，肥胖病患者占57.2，胆固醇增高者占51.2，而每日就餐次数在五次或五次以上者，上述相应的比例为28.8和17.9。

坏习惯3：食不厌精

多吃点粗粮，多种人体重要的微量元素及植物纤维素都在粗粮里，可以预防动脉硬化、降低胆固醇含量，还不易发生肥胖。