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女人三十五是分水岭 盘中餐帮你抗衰老

浏览: 作者:佚名

  只要你不放弃自己,那就没有人能放弃你,有句话说得好,“天生丽质难自弃”,对于女人来说,保养就是要如此。健康的生活,以及皮肤的保养,不再是一件可有可无的事情,而是和自己孩子、老公、家庭一样重要。

女人如何抗衰老 女人吃什么能抗衰老 哪些食物能美容

  女人在过了35岁之后,精力和体力会明显下降。35是女人的分水岭,身材的苗条已经变成了肥肉松弛,生活的情调变成了琐碎,轻松变成了压力。《黄帝内经》里面提到:“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。”阳明脉指的是胃经和大肠经,当这两条经脉功能衰退的时候,体内的气血自然减少,脸色是靠气血在维持,因此就会变得晦暗。

  多吃富含胶原蛋白的食物

  在35岁以后,女人已经能感觉到自己的皮肤弹性在下降,并且脸上的皱纹也开始增多。这时候可以多吃一些胶原蛋白含量高的食物,例如鱼皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、猪皮等食物。

  我们的皮肤成分中,大概有70%都是胶原蛋白,胶原蛋白是维持皮肤和肌肉弹性的重要成分,胶原蛋白甚至被称为是“骨中之骨,肤中之肤,肉中之肉”,足以见到胶原蛋白的重要性。

  但是呢,这些动物皮虽然含有的脂肪和胆固醇没有那么高,可是皮下那部分油脂的脂肪含量高,不要经常食用,偶尔食用就可以。

  平常食物要注意均衡,多吃水果和蔬菜,少吃油炸食物等,同时做好防晒也很重要,对于抗衰老很有益处。

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  这些食物能帮助抗衰老

  1、洋葱

  洋葱具有降低胆固醇的作用,还能够抗衰老。洋葱清炒鸡蛋或者是炖牛腩,味道都很不错。

  2、冬瓜

  冬瓜含有丰富的维生素c,能够滋润皮肤的胶原蛋白,经常食用的话,还能抗皱,让皮肤更加柔嫩光滑。

  3、圆白菜

  含有丰富的维生素才喝纤维,可以促进肠胃的消化,帮助排毒,让消化系统保持活力。

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  4、苹果

  苹果可以让我们的皮肤保持光泽,可以避免皮肤长疱疹。

  5、胡萝卜

  胡萝卜含有丰富的维生素a,让皮肤更加的细腻,头发保持光泽亮度。

  6、菠菜

  菠菜能够补血、保护视力、排毒,能增强体质,还能让皮肤变的更好。

  7、干果仁

  一些硬壳果仁含有丰富的维生素b6、叶酸、镁锌铜等,含有多种抗氧化皮,常吃可以有效的抗衰老。例如杏仁、核桃、榛子、板栗、白果、葵花籽、西瓜子等。(99健康网(www.pianfang123.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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