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女人滋润要滋阴 滋阴养颜就靠吃出来

浏览: 作者:佚名

  哪些女人不爱美呢?对于女人来说,没有哪个女人不希望自己青春活力,没有美丽的大长腿,以及曲线身材,更希望自己的容颜貌美如花。但是光从外部的 保养 是不够的,还要从体内进行调养,这样才有更好的效果。
  从中医的角度来看,女人要从根本上补水,最重要的就是要“滋阴”,也就是注重五脏六腑。滋阴是滋养的一种方法,也被称为养阴、补阴、益阴,是 治疗 阴虚证的方法。
  阴虚,是体虚的一种 症状 。许多女人觉得自己身体健康,可是 皮肤 却一团糟糕,皮肤没有光泽甚至是干燥,很有可能就是阴虚的信号。如果发现自己出现了阴虚,不要置之不理,因为阴虚会先直接影响到肌肤状态,让肌肤变得暗淡没有光泽,缺乏活力。如果长期处于阴虚的状态,会让身体的免疫力越来越差, 疾病 就会趁虚而入。
   那么要如何滋阴呢?从日常生活中的膳食开始,吃出自己的容颜美貌。
  日常 食物 里面,能滋阴养颜的有不少,例如枸杞,就是滋补肝肾的佳品。枸杞可以泡水代茶饮,也是可以和龙眼、粳米等一起熬煮成粥。再比如,苦瓜可以去心火,夏天用苦瓜做汤,或者是和菠萝一起榨汁饮用,也是滋阴的佳品。
  还有银耳、黑木耳、鸭蛋、玉竹、冰糖、百合、老鸭、莲子、墨鱼、椰子、女贞子、桑葚子、椰子汁等,都具有滋阴的效果。如果把滋阴的食物和粥一起煮,效果会更好。
  很多食物对 女性 滋阴养阳都有效果,也为身体提供了一定的营养元素,例如 鸡蛋 、鸭蛋、鹌鹑蛋、蚌肉、甲鱼等,对于调补、养颜和美肤的 功效 ,尤其明显。
  那些温和的、口味不重、新鲜不加太多调料的食物,都是滋养的好东西,特别是带有粘液的食物,例如猪蹄、鱼鳞、花胶、银耳等。口味清淡的汤,可以更好的滋阴,因为留在身体内的时间更长,不会被当成水过快的排出体内。
   注意
  滋阴的食物对于肠胃有一定的影响,过多或是多久的服用,都有可能导致食欲减退和消化不良、大便不成形等问题,因此,脾胃虚弱的人,在服用滋阴药物或是食物的时候要慎重,不要过量,要适当的搭配一些健脾理气的食物,例如陈皮等,用来调和。 (99健康网(www.pianfang123.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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