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感冒喉咙痛吃什么好 多种食物帮你缓解喉咙痛

浏览: 作者:佚名 时间:2018-4-16

感冒喉咙痛吃什么好?

感冒喉咙痛怎么办?不要急着去吃药,不少食物能有效对抗感冒喉咙痛。到底感冒喉咙痛怎么办呢?《璞太和》老中医提醒:首先要多喝水,帮你润喉治感冒。同时,蘑菇汤、橄榄、香蕉、柠檬蜂蜜水等也是有效缓解感冒喉咙痛的食物。

感冒喉咙痛怎么办?

1、全麦面条

吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配。

2、水

在你生病或咽喉不舒服、发炎红肿的时候,你需要摄入足够的水分来保证尿液呈浅黄色或无色。这样才能保持粘膜的湿润,让它更好地与“细菌和过敏原”抗争,同时也能让身体战胜感冒带来的其他症状。水永远都是首选!你也可以用稍甜的饮品代替,比如:用水稀释的果汁;也可以尝试咸味的,比如:鸡汤。

3、橄榄

橄榄还有一定的药用价值。明代药物学家在《本草纲目》中称其有“生津液、止烦渴、治咽喉疼”等功效。因此在中医学上用为清肺利咽药,主治咽喉肿痛。冬季气候干燥,嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津,好处多多。每日嚼食2~3枚鲜橄榄,可防止上呼吸道感染,故民间有“冬春橄榄赛人参”之誉。

4、蘑菇汤

喉咙痛要多吃滋润咽喉的食物,蘑菇汤就是其中的一种。蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。

5、香蕉

香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症,提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用,是抗感冒病毒的“双保险”。同时,香蕉是一种非酸性柔软水果,容易吞咽,不刺激嗓子。如果怕香蕉寒,腹泻的话,可以把香蕉蒸着吃。

6、茶水

来一杯温暖的花草茶,立竿见影地帮助你缓解喉咙疼痛吧。此外,非花草茶,无论是红茶、绿茶或是白茶,都具有增强免疫力、抗感染作用的抗氧化剂。如果想调制加强型的茶水,可在其中添加一茶匙的蜂蜜。这有助于“药物”深入腠理,让茶叶的抗菌性尽快发挥功效,帮你速速痊愈。

7、薄荷茶

薄荷性味辛凉,入肺经、肝经,能起到疏风散热、清凉解表、疏肝行气的作用,对治疗风热感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛有非常好的效果。薄荷比较寒凉,有怕冷症状的风寒感冒者不宜食用。

8、柠檬蜂蜜水

中医认为,柠檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起时,喝柠檬蜂蜜水可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。


9、燕麦片

燕麦中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多项研究发现,常吃燕麦片等食物可防止上呼吸道感染,改善人体白血球活力,进而帮助人体抗击流感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

10、薄荷糖

嗓子疼的时候,可以含片润喉糖来缓解症状,尤其是薄荷糖和桉叶糖,清凉润喉效果很不错,对防治伤风咳嗽也有一定帮助。

11、生姜茶

温热生姜茶具有消炎止痒的作用,有助于缓解胸闷或紧张感。老姜的根茎部分也有药效,可以发汗、解热、保温、消炎、化痰等。而在吃的时候,可以尝试用姜汤加上陈皮来煎水,效果会更好。生姜和陈皮各取5克,砂糖少许,加上400克的水,最后煎剩下1/3的份量,饮用即可。在喝了之后立刻休息,效果加倍哦。适合由于上火引起的发烧、喉咙痛。

12、鸡汤

鸡汤,作为治疗感冒的一个古老的家庭秘方,它还有助于缓解喉咙疼痛。在你生病时,汤的另外一个好处便是:没有咀嚼、吞咽食物产生的疼痛感,也没有难以下咽或咽痛异常,喝下后可以在确保你获得所需营养的同时,帮你对抗疾病!鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

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