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养生:消除脂肪肝的“18条”饮食疗法

浏览: 作者:佚名 时间:2019-5-15
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B超检查时,许多没有任何症状的中老年人,甚至一些年轻人,被告知患有“脂肪肝”。但是,脂肪肝该如何治疗?治疗的关键是减轻体重,重点在控制饮食,同时要加强体育锻炼,经常进行户外话动。下面介绍的18条措施,在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的:

1、绝对禁酒。

2。选用去脂牛奶或酸奶。

3。每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

4。忌用动物油,植物油的总量也不超过20克。

5。不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

6。忌食煎炸食品。

7。不吃巧克力。

8、常吃少油的豆制品和面筋。

9。每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

10。吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。

11。山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。

12。每天摄入的盐量以5―6克为限。

13。葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。

14。经常吃鱼、虾等海产品。

15、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

16。晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。

17、每天用山楂30克,草决明子15克,加水1000毫升代茶饮。

18。如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药,降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用

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